Home / health and sex / Bisakah Diet Saat Puasa?

Bisakah Diet Saat Puasa?

Pria, 20 tahun. “Dok. Saya punya masalah dengan tinggi badan dan berat badan. Dan saya ingin sekali memperbaiki itu. Kira-kira, diet yg baik itu seperti apa untuk usia 16 thn disaat puasa?.”
Dijawab Oleh :
dr. Resthie Rachmanta Putri. M.Epid
Terima kasih telah menanyakan tentang diet saat puasa melalui fitur Tanya Dokter.
Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Jika Anda berpuasa, tidak masalah jika tetap ingin melakukan diet. Pada prinsipnya yang dapat menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi pemasukan kalori (makanan dan minuman) dan meningkatkan pengeluaran kalori (olahraga / meningkatkan aktivitas) dan komitmen yang tinggi untuk melaksanakannya. Olahraga yang sudah Anda jalankan, bisa tetap dilakukan.
Untuk diet, yang harus Anda lakukan adalah mengurangi jumlah kalori dalam sehari. Tetap usahakan setiap kali anda makan ada unsur kabohidrat (roti gandum, kentang), hindari makanan gorengan, minuman dan makanan yang terlalu manis, garam, konsumsi banyak air putih, perbanyak lauk dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, hindari makanan dari kaleng atau fast food (sosis, kentang goreng, nugget), hindari jajanan manis (bila lapar, dapat pilih snack berupa buah atau sayur yang manis). Coba lah agar makan pagi Anda selalu disertai oleh buah yang manis, hal ini bisa dikonsumsi saat sahur jadi Anda dapat menahan lapar hingga siang. Untuk malam hari hindari makanan yang terlalu besar porsinya.
Demikian penjelasan tentang diet saat puasa. Semoga bermanfaat.
http://www.klikdokter.com

About dalijem

Check Also

Sumber www.viva.com Best free WordPress theme

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>